星期四，于自己无疑是轻松愉悦的。
星期四，公司晚餐都会提供面食，至于什么面，取决于厨师。打卤面，番茄鸡蛋的卤，又或者是刀削面配上红烧肉。总之在日常的不变中有些变化是极好的。
周四游泳，所以比平时早走一个小时。地铁上人比平时会多很多，四十分钟后，到家对面的健身房，做些舒展的活动，骑车，或者跑步机上慢跑七八分钟；随后再做几组器械，每组25-30 个。尽可能控制八点半前，结束这些活动。
这大半年都一直在去游泳，主要是自由泳为主。好消息是现在自由泳一圈还是比较轻松的，然而不好的消息是至今没能游过 15 圈。总之还是觉得会比较累。今年定的目标是希望可以挑战 20 圈，大概现在这个时候是最合适的。整个泳池晚上没有多少人。你可以自由自在的游来游去，而不用担心泳道拥堵。
周四的舒适自然有一部分是游泳完，洗澡那段静谧的时间。疲惫的身体在热水不断流过的刺激，慢慢开始恢复生机。整个脖子也不会有那么明显的僵硬感。脖子的不适一年半前开始有了，之前做过几次按摩，甚至去中医院针灸过几次。总的来说，运动是最好的治疗手段。
周四睡眠自然也是比较好的，毕竟消耗部分卡路里，而且是全身性的，躺在床上，温习下单词本的几个单词。不过多久，困意上来，等下次意识，已是天亮。
不知不觉，北京天气已经很冷了。虽然还是以秋季，但是北京的秋是有明显的保质期。冬天似乎一次降温就回来了。街道的黄叶已渐渐稀疏，这段期间一直在调整。对于很多大事情，微小的我们确实做不了太多。
i wondered if i'd ever heal again
我想知道我还能否再次痊愈
ohh just like all the seasons never stay the same
就如同所有的季节都有所不同
all around me i can feel a change (ohh)
我可以感到自己身边的改变
i will break these chains that bind me, happiness will find me
我会打破这些束缚去寻找幸福
leave the past behind me, today my life begins