天气晴。
今日早起体检，相比去年发觉变化不太多。医生建议少吃点辣的食物。游泳戴上耳塞，确实自己最近游泳都没怎么用，虽然没有感觉到不适。相比秋天，胖了2斤，可能是电子厂的误差，确实自己觉得应该维持在116左右卡到好处。
锻炼，无论是跑步还是游泳还是Nike Traning Club我觉得对个人改变最大的是三方面。一是大脑的放松，工作久了，持续的电脑面前作业，确实到了一定时间段会是非常疲惫的。转换下，让大脑放松也是提高工作效率。而另一方面则是个人体质的增强，锻炼确实对于减肥，免疫，塑形都有很大的帮助。话说学习新技能(游泳)和不断提高旧技能（篮球，耐力）也算第三点吧。
最近《跑男第四季》又开始播了，不过至今还是觉得《韩国行》那期最棒。似乎，浙江卫视的跑男和好声音，似乎一年就完了。已是4月中旬，16年。